三九电影网

Training

Train mee met het Bicycling Trainingsschema!

In 12 weken helpen wij je samen met fietstrainer Michel Kreder om een betere fietser te worden, met ons persoonlijke trainingsschema.

Advertentie - Lees hieronder verder
30/12/2020
Zo verhoog je je VO2-max

Met de verbetering van dit conditiegetal gaat fietsen je gemakkelijker af en neemt je snelheid toe.

21/12/2020
Wat is nou precies een FTP-test en kan zo’n test echt helpen om beter te worden?
FTP is een term die je vaak genoeg voorbij hoort komen in de wielersport, maar die niet altijd begrepen wordt. Wij leggen hem voor je u…
14/12/2020
Drie oefeningen om sterkere bilspieren te kweken, waarmee je beter kunt klimmen en sprinten
Je billen zitten vaak op het zadel, maar fietsen is niet altijd een goede manier om sterke bilspieren te krijgen. Dit zijn drie oefenin…
04/12/2020
Next level indoor fietsen met MyCycling

Met meer dan 35 jaar ervaring in training en verbetering is MyCycling van Technogym de must have voor iedereen die beter wil worden.
19/11/2020
Hoe snel gaat je conditie achteruit als je minder traint?

Dit heeft detraining voor invloed op je conditie.
17/11/2020
Bereik je ideale fietsgewicht

Van alle getallen die je bijhoudt, zou je het getal op de weegschaal het best in de gaten moeten houden.
13/11/2020
Doe elke week deze 3 trainingen om sneller te worden

Zie je snelheid de hoogte in vliegen met deze toptrainingen.
13/11/2020
De juiste warming up voor elke rit
Opwarmen voor elke rit helpt je op tempo komen en blessures voorkomen. Haal er het meeste uit door elke keer deze vijf stappen te volge…
Advertentie - Lees hieronder verder
30/10/2020
De beste oefeningen voor fietsers die gaan hardlopen – en andersom
Veel fietsers trekken in de winter de hardloopschoenen aan. Maar fietsers staan ook bekend om een matige core stability. Deze oefeninge…
26/10/2020
Heel weinig tijd en toch goed trainen? Doe eens Tabata-intervallen!

Maar bereid je mentaal voor: als je het goed uitvoert ga je echt heel erg kapot!
Advertentie - Lees hieronder verder
09/10/2020
Dit is hoe lang je moet planken voor het beste resultaat

En jij kan het ook.
18/09/2020
Kun je de bus bijhouden in de Tour de France?

Vind jij jezelf een goede fietser? Eens kijken of jij dan de Bus kunt bijhouden als het bergop gaat...
12/08/2020
Vuistregels voor genoeg rust na je training

Zelfs ervaren fietsers nemen hersteldagen in hun trainingsschema op. Werk je met schema's van een maand, dan zijn er zelfs rustweken!